focuscav

rowerowy blog

Info

Przekręciłem 49251.63 kilometrów w tym 4057.95 w terenie. Vśr=24.17 km/h.
Więcej o mnie.

Follow me on

ARCHIWUM

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

TREK 6000 37204 km

Emonda SL5 7463 km

GIANT X-SPORT 5,0 4668 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2012

Dystans całkowity:	140.38 km (w terenie 58.00 km; 41.32%)
Czas w ruchu:	07:35
Średnia prędkość:	18.51 km/h
Maksymalna prędkość:	48.25 km/h
Liczba aktywności:	7
Średnio na aktywność:	20.05 km i 1h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

39.07 km 22.00 km teren

02:00 h 19.54 km/h:

Maks. pr.:48.25 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

Z chłopakami z drużyny do Drzonkowa lasami ...........

Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 25.03.2012 | Komentarze 0

dalej do Ochli szosą, dalej przez Wzgórza Piastowskie

Kategoria miasto/szosa/teren

Dane wyjazdu:

19.27 km 0.00 km teren

00:52 h 22.23 km/h:

Maks. pr.:46.11 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

wieczorem po mieście

Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 24.03.2012 | Komentarze 0

Kategoria miasto

Dane wyjazdu:

7.22 km 2.00 km teren

00:53 h 8.17 km/h:

Maks. pr.:20.68 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

Spacerowo z młodszą córką

Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 24.03.2012 | Komentarze 0

Młoda mnie molestowała, że chce się ze mną pościgać. Tym sposobem objechaliśmy osiedle i kawałek lasu. Jak na 5 latkę, to całkiem dobrze sobie poradziła ;)

Kategoria miasto

Dane wyjazdu:

25.80 km 23.00 km teren

01:29 h 17.39 km/h:

Maks. pr.:40.60 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

lasami na około Zielonej Góry z metą na WOSiR

Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 23.03.2012 | Komentarze 0

kolejne rozruchowe kilometry, kolana trochę bolą a łańcuch się jeszcze nie ułożył

Kategoria miasto/teren

Dane wyjazdu:

18.36 km 11.00 km teren

01:04 h 17.21 km/h:

Maks. pr.:44.22 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

park poetów i dalej ....

Czwartek, 22 marca 2012 · dodano: 22.03.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj z racji dnia wolnego wypuściłem się za widnego pobuszować trochę po krzakach ;)

Kategoria miasto/teren

Dane wyjazdu:

17.98 km 0.00 km teren

00:45 h 23.97 km/h:

Maks. pr.:42.54 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

wieczorem po mieście

Wtorek, 20 marca 2012 · dodano: 20.03.2012 | Komentarze 0

kolejny rozruch po długiej przerwie, kolana mają się lepiej, także niebawem ruszę trochę intensywniej

Kategoria miasto

Dane wyjazdu:

12.68 km 0.00 km teren

00:32 h 23.77 km/h:

Maks. pr.:46.94 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

wieczorne, miejskie układanie łańcucha

Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0

Po 5 tygodniach zastoju i rehabilitacji po kontuzji ścięgna wreszcie na bike'u.
Pierwsza jazda z nowym kokpitem, trochę inaczej, tzn niżej i wąsko.

Kategoria miasto

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

dłuuuuuuuuuuuuuuuuuuuga przerwa

Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 0

od miesiąca bez jazdy trochę boli, ale niestety musiałem spauzować przez kontuzję ścięgna mięśnia czworogłowego uda. Nie wiem jak w sumie to się stało, ale byłem z córką na basenie i po powrocie zaczął narastać ból zaraz nad kolanem. Przez następne 3 dni nie mogłem za bardzo chodzić, 2 tygodnie terapulsu. W tej chwili nie jest źle, ale czuję że coś jeszcze nie tak. Miałem RTG ale nic na nim nie widać, w środę idę do ortopedy i muszę go zmolestować na USG. Zobaczymy czy się uda......
A tymczasem przeprowadziłem mały upgrade bike'a.
Nowe: sztyca, mostek, kiera, rogi i gripy. 400g mniej!