Info
Przekręciłem 49251.63 kilometrów w tym 4057.95 w terenie.
Vśr=24.17 km/h.
Więcej o mnie.
Follow me on
ARCHIWUM
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Listopad4 - 0
- 2017, Październik19 - 0
- 2017, Wrzesień17 - 0
- 2017, Sierpień16 - 0
- 2017, Lipiec12 - 0
- 2017, Czerwiec15 - 0
- 2017, Maj16 - 0
- 2017, Kwiecień16 - 0
- 2017, Marzec18 - 0
- 2017, Luty17 - 0
- 2017, Styczeń8 - 0
- 2016, Grudzień14 - 0
- 2016, Listopad20 - 0
- 2016, Październik24 - 0
- 2016, Wrzesień21 - 0
- 2016, Sierpień19 - 0
- 2016, Lipiec14 - 0
- 2016, Czerwiec13 - 0
- 2016, Maj15 - 0
- 2016, Kwiecień14 - 0
- 2016, Marzec18 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń13 - 0
- 2015, Grudzień11 - 0
- 2015, Listopad16 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień15 - 0
- 2015, Sierpień23 - 0
- 2015, Lipiec14 - 0
- 2015, Czerwiec17 - 1
- 2015, Maj2 - 1
- 2015, Kwiecień14 - 1
- 2015, Marzec13 - 0
- 2015, Luty14 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień16 - 1
- 2014, Listopad12 - 0
- 2014, Październik16 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 0
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec13 - 1
- 2014, Maj18 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec12 - 0
- 2014, Luty15 - 0
- 2014, Styczeń16 - 0
- 2013, Grudzień15 - 0
- 2013, Listopad23 - 0
- 2013, Październik15 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 0
- 2013, Sierpień18 - 0
- 2013, Lipiec13 - 0
- 2013, Czerwiec19 - 0
- 2013, Maj12 - 0
- 2013, Kwiecień17 - 0
- 2013, Marzec10 - 0
- 2013, Luty16 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień18 - 0
- 2012, Listopad13 - 1
- 2012, Październik19 - 2
- 2012, Wrzesień20 - 2
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 2
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj12 - 0
- 2012, Kwiecień11 - 1
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Luty2 - 0
- 2012, Styczeń5 - 1
- 2011, Grudzień9 - 7
- 2011, Listopad5 - 0
- 2011, Październik10 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec4 - 2
- 2011, Czerwiec8 - 1
- 2011, Maj11 - 0
- 2011, Kwiecień20 - 1
- 2011, Marzec7 - 13
- 2011, Luty7 - 9
- 2011, Styczeń4 - 6
- 2010, Grudzień3 - 0
- 2010, Listopad4 - 3
- 2010, Październik6 - 0
- 2010, Wrzesień14 - 2
- 2010, Sierpień12 - 8
- 2010, Lipiec12 - 2
- 2010, Czerwiec6 - 4
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień4 - 7
- 2010, Marzec3 - 0
- 2010, Luty6 - 4
- 2010, Styczeń2 - 1
- 2009, Wrzesień2 - 0
- 2009, Sierpień5 - 19
- 2009, Lipiec13 - 3
- 2009, Czerwiec7 - 2
- 2009, Maj8 - 11
- 2009, Kwiecień7 - 12
- 2009, Marzec1 - 1
- 2009, Luty4 - 0
- 2009, Styczeń7 - 0
- 2008, Grudzień5 - 2
- 2008, Listopad2 - 2
- 2008, Październik1 - 0
- 2008, Wrzesień2 - 0
- 2008, Sierpień3 - 0
- 2008, Lipiec1 - 0
- 2008, Czerwiec3 - 0
- 2008, Maj6 - 8
- 2008, Kwiecień9 - 0
- 2008, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2014
| Dystans całkowity: | 611.50 km (w terenie 20.00 km; 3.27%) |
| Czas w ruchu: | 25:23 |
| Średnia prędkość: | 24.09 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.48 km/h |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 40.77 km i 1h 41m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
czas na podsumowanie roku 2014
Środa, 31 grudnia 2014 · dodano: 31.12.2014 | Komentarze 0
Niestety rok 2014 kończę kuśtykając od dwóch dni po domu :(Wczoraj rano dopadły mnie tzw. "korzonki" i jadę na maściach i środkach przeciwzapalnych i przeciwbólowych.
Nie mniej jednak ten rok mija w miarę optymistycznie:
- 7234 km (2000km więcej niż rok temu!),
- 180 dni w siodle,
- 2 maratony w górach - Bike Maraton w Wiśle (msc. 245/596 OPEN), MTB Marathon w Stroniu Śląskim (113/232 OPEN). I tu mam pewien niedosyt, zwłaszcza, że ten drugi maraton był lekką farsą ze strony orga.
Po moich wykresach i tabelkach jak i po samym organizmie widać, że moja moc, wydolność i sprawność wzrosła.
Na wadze od końca tamtego roku zszedłem ponad 3,5kg. Ludzie mówią, że wyglądam jakbym był chory, ale ja czuję się całkiem dobrze i wyniki badań mam książkowe. Część "masy plastycznej" wiszącej na mnie zamieniłem na mięśnie a część,czyli te 3,5 kg "odparowałem". Generalnie prawie wróciłem do swojej wagi sprzed 15 lat.
Plany i marzenia na przyszły rok?
- utrzymać intensywność jazdy,
- przejechać 2-3 maratony w górach - z tym będzie jednak ciężko - w styczniu rozpoczynam procedury zakupu mieszkania i później cały cyrk z jego urządzaniem, a to pochłonie dużo czasu, energii i $$$, więc wypady na 36-48h w góry stoją pod wielkim znakiem zapytania :(
- zakup (sierpień-wrzesień) nowego bike'a (prawdopodobnie TREK Superfly 9.7).
Pozdrorower dla wszystkich tu zaglądających od czasu do czasu i wszystkiego rowerowego w Nowym Roku.
Dane wyjazdu:
32.10 km
20.00 km teren
01:30 h
21.40 km/h:
Maks. pr.:30.60 km/h
Temperatura:-7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:GIANT X-SPORT 5,0
do Nieporętu wzdłuż Kanału Żerańskiego i z powrotem
Niedziela, 28 grudnia 2014 · dodano: 28.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria szosa/teren
Dane wyjazdu:
27.90 km
0.00 km teren
01:12 h
23.25 km/h:
Maks. pr.:39.20 km/h
Temperatura:-7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:GIANT X-SPORT 5,0
mroźnie i ślisko, na sprzęcie zastępczym, ale trzeba było ruszyć
Sobota, 27 grudnia 2014 · dodano: 27.12.2014 | Komentarze 0
na Stravie i Giancie przez miasto bić nowe rekordy w stravoskich segmentach ;) Kategoria miasto
Dane wyjazdu:
37.90 km
0.00 km teren
01:44 h
21.87 km/h:
Maks. pr.:36.40 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:GIANT X-SPORT 5,0
wigilijnie do i z pracy bez licznika
Środa, 24 grudnia 2014 · dodano: 24.12.2014 | Komentarze 0
Kolejny dzień w deszczu i wiatru. Od rana po kolejnym, jednym z wielu upadków na podłogę moja Sigma odmówiła współpracy, więc jechałem na Strava'ie.Czas na nowy licznik.
Kategoria miasto
Dane wyjazdu:
40.16 km
0.00 km teren
01:51 h
21.71 km/h:
Maks. pr.:32.90 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:GIANT X-SPORT 5,0
bardzo mokre do i z pracy
Wtorek, 23 grudnia 2014 · dodano: 23.12.2014 | Komentarze 0
Ciemno, wieje i leje. Tak najkrócej można opisać dzisiejsze warunki do jazdy Kategoria miasto
Dane wyjazdu:
39.94 km
0.00 km teren
01:45 h
22.82 km/h:
Maks. pr.:38.82 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:GIANT X-SPORT 5,0
do i z pracy w deszczu i wietrze
Piątek, 19 grudnia 2014 · dodano: 19.12.2014 | Komentarze 0
fatalna pogoda - deszcz i wiatr od rana, popołudniu wietrznie ale prawie bez deszczu. Ciepło na maxa 12 na plusie ! Kategoria miasto
Dane wyjazdu:
40.79 km
0.00 km teren
01:42 h
23.99 km/h:
Maks. pr.:38.82 km/h
Temperatura:2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:GIANT X-SPORT 5,0
do i z pracy
Środa, 17 grudnia 2014 · dodano: 17.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria miasto
Dane wyjazdu:
40.83 km
0.00 km teren
01:48 h
22.68 km/h:
Maks. pr.:34.35 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:GIANT X-SPORT 5,0
mokre do i z pracy
Wtorek, 16 grudnia 2014 · dodano: 16.12.2014 | Komentarze 0
Bariera 7000km pokonana. W ponurej, deszczowej atmosferze. Kategoria miasto
Dane wyjazdu:
42.21 km
0.00 km teren
01:44 h
24.35 km/h:
Maks. pr.:48.53 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:GIANT X-SPORT 5,0
do i z pracy
Poniedziałek, 15 grudnia 2014 · dodano: 15.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria miasto
Dane wyjazdu:
40.99 km
0.00 km teren
01:22 h
29.99 km/h:
Maks. pr.:42.74 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:TREK 6000
Białołęka - Stanisławów 1. - Izabelin - Aleksandrów - Stanisławów 1. - Białołęka - wzdłuż Toruńskiej i do domu
Niedziela, 14 grudnia 2014 · dodano: 14.12.2014 | Komentarze 0
Miałem wystartować wcześnie rano, żeby uniknąć deszczu, ale trol mnie przydusił do poduszki i wstałem dopiero przed 9:00, mimo to ruszyłem w trasę.Była moc !!!
Kategoria szosa