focuscav

rowerowy blog

Info

Przekręciłem 49251.63 kilometrów w tym 4057.95 w terenie. Vśr=24.17 km/h.
Więcej o mnie.

Follow me on

ARCHIWUM

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

TREK 6000 37204 km

Emonda SL5 7463 km

GIANT X-SPORT 5,0 4668 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

14.95 km 7.00 km teren

01:11 h 12.63 km/h:

Maks. pr.:24.46 km/h

Temperatura:32.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

baaaaaaaaaaaaardzo powoli z córką

Sobota, 6 czerwca 2015 · dodano: 06.06.2015 | Komentarze 0

z młodszą córką wzdłuż Kanału Żerańskiego (Królewskiego).

Kategoria miasto/teren

Dane wyjazdu:

43.84 km 0.00 km teren

01:45 h 25.05 km/h:

Maks. pr.:50.87 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

do i z pracy

Piątek, 5 czerwca 2015 · dodano: 05.06.2015 | Komentarze 0

Kategoria miasto

Dane wyjazdu:

42.75 km 0.00 km teren

01:44 h 24.66 km/h:

Maks. pr.:49.88 km/h

Temperatura:34.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

do i z pracy

Środa, 3 czerwca 2015 · dodano: 03.06.2015 | Komentarze 0

Kategoria miasto

Dane wyjazdu:

41.77 km 0.00 km teren

01:41 h 24.81 km/h:

Maks. pr.:48.02 km/h

Temperatura:30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

back on the bike

Wtorek, 2 czerwca 2015 · dodano: 02.06.2015 | Komentarze 1

powrót po miesięcznej rekonwalescencji po zwichnięciu lewego barku. Bark jeszcze nie odzyskał pełnej sprawności i zakresu ruchu, ale mogę jakoś funkcjonować, a podczas jazdy na rowerze nawet nie boli. Ale co tam, Contador mógł wygrać Giro ze zwichniętym barkiem, to ja moje codzienne "Giro" też pokonam.

Kategoria miasto

Dane wyjazdu:

103.97 km 0.00 km teren

03:38 h 28.62 km/h:

Maks. pr.:44.04 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

Coffee Ride z Michałem Kwiatkowskim

Niedziela, 3 maja 2015 · dodano: 03.05.2015 | Komentarze 1

Wszystko było OK. Fajne przyjęcie przez VeloArt. Krótka rozmowa z Kwiatkiem, autograf i fota. Córka dała Mistrzowi własnoręcznie uplecioną bransoletkę w kolorach mistrzowskiej tęczy.
Sama trasa była fajna. Co prawda ludzi na MTB można było policzyć prawie na palcach jednej ręki, ale dałem radę utrzymać koło nie jednemu na szosie a niektórych objechać. Tempo miło być spacerowe i było do momentu wyjazdu za rogatki Warszawy. Potem poszedł ogień.
Na końcu trasy niestety miałem kraksę i zwichnąłem sobie bark, o szlifach na kolanie i łokciu nie wspominając.
Także teraz mam co wspominać na odwyku od roweru ;) Mimo wszystko warto było.

Przed 3cio majowym treningiem z Michałem Kwiatkowskim © kawior27

Kategoria 100km plus, miasto/szosa

Dane wyjazdu:

25.15 km 0.00 km teren

01:03 h 23.95 km/h:

Maks. pr.:37.32 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

szybki relaks i recon przed jutrem

Sobota, 2 maja 2015 · dodano: 02.05.2015 | Komentarze 0

Kategoria miasto

Dane wyjazdu:

41.38 km 0.00 km teren

01:41 h 24.58 km/h:

Maks. pr.:54.37 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

do i z pracy

Środa, 29 kwietnia 2015 · dodano: 29.04.2015 | Komentarze 0

Kategoria miasto

Dane wyjazdu:

42.95 km 0.00 km teren

01:40 h 25.77 km/h:

Maks. pr.:52.43 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

do i z pracy

Wtorek, 28 kwietnia 2015 · dodano: 28.04.2015 | Komentarze 0

Kategoria miasto

Dane wyjazdu:

43.71 km 0.00 km teren

01:42 h 25.71 km/h:

Maks. pr.:52.90 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

do i z pracy

Poniedziałek, 27 kwietnia 2015 · dodano: 27.04.2015 | Komentarze 0

Kategoria miasto

Dane wyjazdu:

77.04 km 0.00 km teren

02:46 h 27.85 km/h:

Maks. pr.:35.98 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

takie tam

Sobota, 25 kwietnia 2015 · dodano: 25.04.2015 | Komentarze 0

Białołęka - Marki - Zielonka - Wołomin - Czarna - Stary Kraszew - Klembów - Ostrówek - Lipka - Karolew - Międzyleś - Poświętne - Majdan - Zielonka - Ząbki - Białołęka

Kategoria szosa