focuscav

rowerowy blog

Info

Przekręciłem 49251.63 kilometrów w tym 4057.95 w terenie. Vśr=24.17 km/h.
Więcej o mnie.

Follow me on

ARCHIWUM

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

TREK 6000 37204 km

Emonda SL5 7463 km

GIANT X-SPORT 5,0 4668 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

24.01 km 0.00 km teren

01:07 h 21.50 km/h:

Maks. pr.:34.63 km/h

Temperatura:-2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

do i z pracy + po "Biblię ..." na Bródno

Środa, 9 stycznia 2013 · dodano: 09.01.2013 | Komentarze 0

Po przeczytaniu "Maratonu z blatu 2.0" sprawiłem sobie dzisiaj "Biblie treningu kolarza górskiego". Co prawda nie zamierzam trenować jak Paweł Urbańczyk, ale zawsze człowiek wyczyta coś ciekawego co może wykorzystać w swoich warunkach.

Kategoria miasto

Dane wyjazdu:

30.17 km 0.00 km teren

01:23 h 21.81 km/h:

Maks. pr.:41.56 km/h

Temperatura:-3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

do i z pracy + Śródmieście + Stare Miasto

Wtorek, 8 stycznia 2013 · dodano: 08.01.2013 | Komentarze 0

Kategoria miasto

Dane wyjazdu:

9.93 km 0.00 km teren

00:27 h 22.07 km/h:

Maks. pr.:33.38 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

Krajewskiego - Głębocka

Poniedziałek, 7 stycznia 2013 · dodano: 07.01.2013 | Komentarze 0

Kategoria miasto

Dane wyjazdu:

21.62 km 10.00 km teren

01:01 h 21.27 km/h:

Maks. pr.:37.85 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

przez Park Poetów na Wzgórza Piastowskie

Sobota, 5 stycznia 2013 · dodano: 05.01.2013 | Komentarze 0

Kategoria miasto/teren

Dane wyjazdu:

26.40 km 20.00 km teren

01:14 h 21.41 km/h:

Maks. pr.:40.24 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

Lasy Nadodrzańskie

Piątek, 4 stycznia 2013 · dodano: 04.01.2013 | Komentarze 0

Kategoria szosa/teren

Dane wyjazdu:

37.12 km 30.00 km teren

01:40 h 22.27 km/h:

Maks. pr.:34.36 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

inauguracja sezonu 2013

Środa, 2 stycznia 2013 · dodano: 02.01.2013 | Komentarze 0

nad Odrę

Kategoria szosa/teren

Dane wyjazdu:

22.14 km 20.00 km teren

01:08 h 19.54 km/h:

Maks. pr.:33.53 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:271 m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

sylwestrowe podsumowanie roku

Poniedziałek, 31 grudnia 2012 · dodano: 31.12.2012 | Komentarze 0

Czas zakończyć kolejny rok pedałowania!
2012 zamykam 4230km, co w porównaniu do poprzedniego roku daje ponad 1600km więcej.
W tym roku wystartowałem w 4 maratonach z 5, które planowałem.
1. Bielawa - MEGA - open 193/378
2. Szklarska Poręba - MEGA - open 190/355
3. Karpacz - MEGA - open 122/276
4. Świeradów Zdrój - MEGA - open 155/471
Nie wypalił maraton w Głuszycy, ze względów zdrowotnych.
Jakie postanowienia noworoczne?
1. Przekręcić 5-6tyś km
2. Zrzucić jeszcze 2-3kg
3. Niekończący się upgrade bike'a
4. Start w 5-6 maratonach - Bike Maraton, MTB Marathon, Mazovia, Poland Bike może coś innego w zależności kiedy i czy w ogóle przeprowadzę się z rodziną do Warszawy .....
A tak w ogóle to wszystkiego dobrego dla Wszystkich tu zaglądających i spełnienia zakładanych planów !!!!
POZDROROWER !!!!

Kategoria miasto/teren

Dane wyjazdu:

25.42 km 16.00 km teren

01:10 h 21.79 km/h:

Maks. pr.:56.72 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:283 m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

na Wzgórza Piastowskie okrężoną drogą

Niedziela, 30 grudnia 2012 · dodano: 30.12.2012 | Komentarze 0

Endomondo - dalsza zabawa i porównania. Trochę się zdziwiłem ile kalorii spaliłem - 2923kcal ?!?!? Na dystansie 25km? fakt, że trochę interwałów było, ale ...?
Ktoś miał jakieś doświadczenia i porównania do innych tego typu aplikacji?

Kategoria miasto/teren

Dane wyjazdu:

32.10 km 25.00 km teren

01:37 h 19.86 km/h:

Maks. pr.:36.85 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:356 m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000