focuscav

rowerowy blog

Info

Przekręciłem 49251.63 kilometrów w tym 4057.95 w terenie. Vśr=24.17 km/h.
Więcej o mnie.

Follow me on

ARCHIWUM

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

TREK 6000 37204 km

Emonda SL5 7463 km

GIANT X-SPORT 5,0 4668 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

dłuuuuuuuuuuuuuuuuuuuga przerwa

Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 0

od miesiąca bez jazdy trochę boli, ale niestety musiałem spauzować przez kontuzję ścięgna mięśnia czworogłowego uda. Nie wiem jak w sumie to się stało, ale byłem z córką na basenie i po powrocie zaczął narastać ból zaraz nad kolanem. Przez następne 3 dni nie mogłem za bardzo chodzić, 2 tygodnie terapulsu. W tej chwili nie jest źle, ale czuję że coś jeszcze nie tak. Miałem RTG ale nic na nim nie widać, w środę idę do ortopedy i muszę go zmolestować na USG. Zobaczymy czy się uda......
A tymczasem przeprowadziłem mały upgrade bike'a.
Nowe: sztyca, mostek, kiera, rogi i gripy. 400g mniej!

bike po odchudzeniu © kawior27

Dane wyjazdu:

16.92 km 14.00 km teren

01:03 h 16.11 km/h:

Maks. pr.:32.94 km/h

Temperatura:-6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

odkrywanie nowych scieżek

Niedziela, 12 lutego 2012 · dodano: 12.02.2012 | Komentarze 0

Pokręciłem się trochę w rejonie kampusu UZ przy Podgórnej i odkryłem trochę nowych ścieżek i parę górek do trenowania....

Kategoria miasto/teren

Dane wyjazdu:

34.74 km 32.00 km teren

01:56 h 17.97 km/h:

Maks. pr.:30.01 km/h

Temperatura:-8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

zimowo

Sobota, 11 lutego 2012 · dodano: 11.02.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj dostałem ostatni wpis, semestr zaliczony, można wsiąść na bike'a.....
Mroźno, ale nowa kominiarka dała radę.
Powoli po zaśnieżonych drogach w rejonach między Zieloną i Czerwieńskiem.

zimowo koło lotniska w Przylepie © kawior27

Kategoria miasto/szosa/teren

Dane wyjazdu:

37.11 km 31.00 km teren

01:51 h 20.06 km/h:

Maks. pr.:33.84 km/h

Temperatura:-6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

drużynowo z Robertem, Kamilem i Pawłem

Niedziela, 29 stycznia 2012 · dodano: 29.01.2012 | Komentarze 0

miało być turystycznie a wyszło całkiem treningowo

Kategoria miasto/teren

Dane wyjazdu:

28.06 km 12.00 km teren

01:22 h 20.53 km/h:

Maks. pr.:39.88 km/h

Temperatura:-5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

mrozik

Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 0

a to tak na podgrzanie atmosfery

Kategoria miasto/teren

Dane wyjazdu:

28.17 km 4.00 km teren

01:18 h 21.67 km/h:

Maks. pr.:43.36 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

miejsko ... i pierwszy raz jazda na minusie

Środa, 25 stycznia 2012 · dodano: 25.01.2012 | Komentarze 0

Kategoria miasto/teren

Dane wyjazdu:

17.87 km 6.00 km teren

00:52 h 20.62 km/h:

Maks. pr.:39.18 km/h

Temperatura:1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

i już po śniegu

Niedziela, 15 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0

Na Wzgórza Piastowskie, siłówka i do domu.

Kategoria miasto/teren

Dane wyjazdu:

25.44 km 20.50 km teren

01:22 h 18.61 km/h:

Maks. pr.:36.49 km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

nareszcie

Sobota, 14 stycznia 2012 · dodano: 14.01.2012 | Komentarze 1

W nocy spadł 1cm śniegu, w sumie drugi raz tej zimy ..... a że był to pierwszy wolny dla mnie weekend w tym roku nie odpuściłem i wyciągnąłem bike'a z piwnicy.

Kategoria szosa/teren

Dane wyjazdu:

18.92 km 6.50 km teren

00:53 h 21.42 km/h:

Maks. pr.:39.88 km/h

Temperatura:3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TREK 6000

Ostatnie kilometry w tym roku, podsumowanie .....

Sobota, 31 grudnia 2011 · dodano: 31.12.2011 | Komentarze 2

Hmmmm, ten rok był na pewno bardziej obfity jeśli chodzi o ilość i jakość mojej jazdy.
2 starty w Bike Maratonie:
- Świeradów Zdrój MEGA OPEN 230/399, M3 75/125
- Poznań MEGA OPEN 167/674, M3 47/221
3 starty w GP woj. lubuskiego/Zielona Góry
- Drzonków OPEN 35/70, M3 15/27
- Ochla OPEN 37 ...... i dalej nie wiem
- Drzonków OPEN 37/70, M3 14/22
1 start w GP Kaczmarek Electric
- Kargowa OPEN 43/128, M3 14/41
W sumie przejechałem 2565km w ciągu całego roku, najwięcej w miesiącu 465km, najwięcej w ciągu dnia 79km w tym 55km w terenie.
102 wyjazdy w ciągu roku co daje praktycznie wyjazd co 3,5 dnia ;)
Wszystkim bikerom i w sumie sobie też życzę jeszcze więcej kilometrów w 2012 roku, jak najmniej kontuzji i awarii, jak najwięcej wysokich lokat w maratonach i innych zawodach, jeszcze piękniejszych widoków i wspanialszych doznań podczas wypraw w nieznane.

A przede wszystkim życzę sobie i swojej rodzinie powrotu do tamtych miejsc